Gesunder Rücken / Step Aerobic

   

 

Der FGV Gackenbach bietet in Kooperation mit der Spvgg. 1920 Horbach e.V. ab 11. Januar 2019 neue Freitagskurse an.

Kurs-1: „Step-Aerobic“ von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr. Kursleiterin ist Aileen Kühler, staatl. anerkannte Physiotherapeutin.

Step-Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombination verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Step-Aerobic ist also das ideale Training für alle, die sich nach den Winter- und Feiertagen wieder fit für den Frühling machen wollen.

Vor. Kurstage: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., (kein Kurs am 22.02. und 01.03.), 08.03., 15.03., 22.03.2019

= 9 Kursstunden; Ein Kurs bildet eine abgeschlossene Einheit und besteht aus aufeinander aufbauenden Einzelbausteinen.

Mitglieder zahlen pro Kurs (9 Zeitstunden) einmalig 13,50 Euro, Nichtmitglieder 36,00 Euro.

Kurs-2: „Schwitzen statt Sitzen“ von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr mit Kursleiterin Elvira Höhn, DTB-Rückentrainer,

DTB-Entspannungstrainer, KANTAERA-Instructor.

Rückengerechtes Power-Training mit KANTAERA, Bodyforming und Qi Gong. KANTAERA ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische und sanfte Weise traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken und einfache Aerobic-Elemente miteinander verbindet. Es ist ein Wohlfühl-Training und steigert schonend die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit, die Muskelkraftausdauer und die Koordination. Durch fließende Übergänge und die geringe Belastung der Gelenke ist KANTAERA für alle Altersgruppen sehr gut geeignet.

Vor. Kurstage: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., (kein Kurs am 01.03.), 08.03., 15.03., 22.03.2019 = 10 Kursstunden; Ein Kurs bildet eine abgeschlossene Einheit und besteht aus aufeinander aufbauenden Einzelbausteinen.

Mitglieder zahlen pro Kurs (10 Zeitstunden) einmalig 15,00 Euro, Nichtmitglieder 40,00 Euro.

Beide Kurse sind auf eine maximale Teilnehmeranzahl begrenzt.

Da die beiden Kurse in Kooperation angeboten werden, gilt der Mitgliedskursbeitrag sowohl für Mitglieder des FGV Gackenbach als auch für Mitglieder der Spvgg. Horbach.

ANMELDUNG bei FGV Gackenbach: Martina Schlosser per eMail:  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

oder bei Spvgg. Horbach: Johanna Schuckart, mobil: 0151 64 30 11 94.